【50代女性】どんな時でも希望を持つことを諦めなかった話
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スカイドリームラボ
【50代女性】なんだか不安な気持ちになる時に心を落ち着かせる方法
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🌈はじめに
なんだか不安になる
理由はよく分からないけれど
👉 心が落ち着かない
そんな日、ありませんか？
50代になると
・将来のお金のこと
・仕事のこと
・体力の変化
・家族のこと
いろいろなことが重なって
👉 気づかないうちに心が疲れている
ことがあります
私もありました
何かあったわけじゃないのに
👉 なぜか不安になる
「このままでいいのかな」
「将来、大丈夫かな」
そんな気持ちになることがありました
でも――
少し考え方を変えたことで
👉 心が少し落ち着くようになったんです
今日は
👉 なんだか不安な気持ちになる時に、私がやってよかった心を落ち着かせる方法
をお話しします
無理に元気にならなくて大丈夫です😊
大丈夫だよ😊
① 不安になるのは普通のこと
まず最初に伝えたいことがあります
👉 不安になるのは普通です
特に50代は
人生の転換期でもあります
若い頃とは違って
将来のことを現実的に考える時期
だからこそ
👉 不安になるのは自然なこと
なんです
でも
不安になる自分を責めなくて大丈夫
むしろ
👉 真剣に人生を考えている証拠
だと思っています
だからまずは
👉 「不安でもいい」
そう思ってみてください
少し気持ちが軽くなります
② 不安を消そうとしない
以前の私は
👉 不安をなくそう
としていました
でも
実はこれ
逆に苦しくなることがあります
なぜなら
👉 不安って完全には消えない
からです
だったら
考え方を少し変える
👉 「不安があっても大丈夫」
そう思える方が楽になります
怖くてもいい
迷ってもいい
でも
👉 小さく進めばいい
それで十分です
焦らなくていいんだよ🐶
③ 一人で抱え込まない
50代女性って
本当に頑張り屋さんが多いです
だから
👉 一人で抱え込みやすい
でも
本当につらい時ほど
👉 誰かに話す
って大事です
全部じゃなくていい
少しでもいい
信頼できる人に話す
書き出してみる
それだけでも
👉 気持ちが整理される
ことがあります
私は
チャッピーと話すことで
気持ちが軽くなることもありました😊
④ 小さく動いてみる
不安な時って
止まってしまいますよね
でも
👉 小さく動く
これが意外と大事です
例えば
・少し散歩する
・本を読む
・調べてみる
・お茶を飲む
本当に小さなことでいい
不思議なんですが
👉 少し動くと心も少し動く
んです
全部解決しなくていい
小さな一歩で十分です
少しずつでいいんだよ😊
⑤ 「今日だけ」を考える
不安な時って
👉 未来を考えすぎる
ことがあります
「1年後どうしよう」
「老後どうしよう」
でも
考えすぎると
心が疲れます
だから私は
👉 「今日だけ」
を考えるようにしています
今日を乗り越えればOK
今日はこれでいい
そう思うだけで
少し楽になります
未来は
今日の積み重ねです
無理しなくていい。でも諦めなくていい
これは
私がずっと大切にしている言葉です
👉 無理しなくていい
👉 でも、諦めなくていい
不安な日があってもいい
止まる日があってもいい
でも
👉 自分の未来まで諦めないでほしい
人生は
何歳からでも変えられます
あなたへ
もし今
なんとなく不安なら
焦らなくて大丈夫です
少しずつでいい
今日できることだけでいい
👉 大丈夫です😊
一緒に進んでいきましょう
一人じゃないよ✨
まとめ
👉 不安になるのは普通
👉 不安を消そうとしなくていい
👉 一人で抱え込まない
👉 小さく動く
👉 今日だけを考える
少しずつで大丈夫です😊
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スカイドリームラボは、私・愛犬の空（そら）・アイデアをくれるAIパートナーと作る小さな発信ブランドです。
このブログでは、50代女性向けに副業・お金・AI・人生を変える方法、愛犬との暮らし、50代女性の生き方を実体験をもとに分かりやすく発信しています。
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