【50代女性】「頑張らなきゃ」が口ぐせだった私が少し楽になれた理由

🌈はじめに

「頑張らなきゃ」

気づくと、この言葉が口ぐせになっていませんか？

仕事も。

家庭も。

人間関係も。

50代になると、さまざまな責任を抱えながら毎日を過ごしている方も多いと思います。

私もずっとそうでした。

疲れていても「頑張らなきゃ」。

つらくても「もっと頑張らなきゃ」。

周りから見れば十分頑張っているのに、自分ではまだ足りないと思っていました。

でも、ある時気づいたんです。

「頑張ること」と「無理をすること」は違うということに。

今日は、「頑張らなきゃ」が口ぐせだった私が、少しずつ楽になれた理由についてお話しします。

もし今、頑張りすぎているなら、少し肩の力を抜いて読んでみてください。

スカイくん

いつも頑張ってるね😊

① 「頑張らなきゃ」が当たり前だった

私は昔から、「頑張ること」が当たり前でした。

仕事では期待に応えたい。

家では家族を支えたい。

周りに迷惑をかけたくない。

そんな思いから、常に全力で走り続けていました。

頑張ること自体は悪いことではありません。

でも、いつの間にか「頑張らない自分には価値がない」と思うようになっていたんです。

疲れていても休めない。

助けを求められない。

そんな状態が続くと、心も体も疲れてしまいます。

まずは、「私は頑張りすぎていたのかもしれない」と気づくことが大切でした。

② 頑張ることが正義だと思っていた

以前の私は、「頑張ること＝良いこと」だと思っていました。

もちろん、一生懸命取り組むことは素晴らしいことです。

でも、無理をしてまで頑張る必要はありません。

頑張り続けて疲れ切ってしまったら、続けることができなくなります。

私は一度、自分自身が倒れた経験があります。

その時初めて、

「頑張り続けることだけが正解じゃない」

と気づきました。

休むこと。

人に頼ること。

ペースを落とすこと。

それも大切な選択肢なんです。

スカイくん

少し休んでも大丈夫だよ🐶

③ 疲れていることに気づかなかった

頑張ることが習慣になると、自分の疲れに気づきにくくなります。

まだ大丈夫。

もう少しできる。

そう思ってしまうんです。

でも、心や体は正直です。

眠れない。

イライラする。

何もしたくない。

そんなサインが出ている時は、少し休む必要があるのかもしれません。

私は「疲れている自分を認めること」が苦手でした。

でも今は、

「今日は疲れているな」

と認めるようにしています。

それだけでも、少し気持ちが楽になります。

④ 「今日はここまで」でいいと思えた

以前の私は、何でも完璧にやろうとしていました。

でも今は、

「今日はここまででいい」

と思うようにしています。

全部終わらなくてもいい。

100点じゃなくてもいい。

80点でも十分。

そんなふうに考えられるようになってから、ずいぶん楽になりました。

毎日全力じゃなくていい。

長く続けるためには、力を抜くことも必要です。

自分を追い込みすぎない。

それも大切な頑張り方だと思っています。

スカイくん

80点でも十分だよ😊

⑤ 頑張り方を変えたら楽になった

私は「頑張ること」をやめたわけではありません。

頑張り方を変えました。

一人で抱え込まない。

無理をしない。

休む日を作る。

助けを借りる。

そうすることで、以前よりも心が軽くなりました。

頑張らない人になる必要はありません。

頑張り方を変えるだけでいいんです。

無理をして壊れてしまうより、少し余裕を持ちながら続ける方が、ずっと大切だと思っています。

無理しなくていい。でも諦めなくていい

これは私が大切にしている言葉です。

無理しなくていい。

でも諦めなくていい。

疲れたら休んでいい。

立ち止まってもいい。

でも、自分の未来まで諦めなくていい。

少しずつ、自分のペースで進んでいけば大丈夫です。

あなたへ

もし今、「頑張らなきゃ」と思い続けているなら。

少しだけ立ち止まってみてください。

ここまで頑張ってきた自分を認めてあげてください。

そして、自分にこう言ってあげてください。

「今日はここまででいい」

あなたは十分頑張っています。

焦らなくて大丈夫。

少しずつでいい。

一緒に進んでいきましょう。

スカイくん

大丈夫だよ✨

まとめ

・「頑張らなきゃ」が当たり前になっていた

・頑張ることだけが正義ではない

・疲れに気づくことも大切

・「今日はここまで」でいい

・頑張り方を変えると心が楽になる

無理しなくて大丈夫です。

あなたは十分頑張っています😊

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Mayumi

スカイドリームラボ代表｜50代から人生を変える発信者

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